柔軟性の向上、関節可動域の拡大はもちろん、基礎代謝の向上や引き締めに効果のあるヨガは、イージー・スイミングにも非常に効果的です。
他にはないプライベート形式で様々なお客様の目的に合わせてヨガのカリキュラムを提供します。

　

スイマーにとってのヨガのメリットとは？

• 陸上で呼吸（特に呼気）を意識的に行うことにより、水泳の息継ぎに必要な「短い時間で息を吐く」練習ができます。
• 体軸やバランスを意識しながらポーズ（姿勢）を作ることにより、水中でのバランスや軸のセンサーが鋭敏になります。
• 自重を使うだけなので、過度な負荷をかけずに体幹部や腕、足の筋肉を強化することができます。
• 体を伸ばして柔らかくすることで、手や足のリラックスした状態を作り出すことにより、リラックスした泳ぎを実現することができます。
• ポーズを作る手順は論理的に構成されているだけでなく、からだの様々な場所に意識を集中させることでより効果的なポーズを作るアプローチはTIスイムのアプローチと同じです。

スイムの課題解決に役立ちます！

「息継ぎがうまく出来ない」「左右のバランスに差がある」「関節の制限があり、ドリルがやりにくい」・・・　という問題を抱える方も多いことでしょう。

そこでヨガを準備運動として取り入れて、関節の可動域を拡大し柔軟性を高めながら、軸の確認・体幹の意識をおこなうことで、よりバランスのとれた泳ぎができるようになります。

特に息継ぎや、長く泳ぎたいときにとても効果的です。

（下の写真はイージー・スイミングのドリルに効果のあるヨガのポーズ）

プライベートヨガ　プログラム詳細

所要時間	40分
定員	2名様
料金(税込)	・3,240円(1名様／2名様同一料金）（10月1日以降実施分は3,300円） 3名様以上の場合はご相談ください。
お支払い方法	クレジットカードまたは銀行振り込み
持ち物	少しゆったりしたもので、からだを動かしやすい服装

　

プライベートヨガ　予約

• 上のボタンをクリック／タップして予約画面を開き、予約可能な日付および時刻を選択してから必要事項を入力して送信してください。
• 折り返し確認のメールをお送りします。
• 料金は前払いです。お申し込み日を含む２日以内（当該期間、当該期間に金融機関が休日の場合は翌営業日）に以下のいずれかを行ってください。
• クレジットカードでお支払いのお客さま
  下記ページよりクレジットカード情報登録フォームにご入力ください。翌営業日にクレジットカードに請求して電子メールでご連絡します。
  https://eswim.jp/_cgi/tij_salon.htm
• 銀行振り込みでお支払いのお客さま
  以下の口座に料金全額をお振り込みください。振込人にはお名前と予約番号をご記入ください。振込手数料はご負担ください。
  　　　ジャパンネット銀行 本店営業部
  　　　普通預金　口座番号7977880
  　　　株式会社トータル・イマージョン
  　　　振込先名称：カ）トータルイマージョン
• 締切日を経過して入金が確認できず、クレジットカード情報の入力がない場合は、ご予約を自動的に取り消します。
• 当日は開始時刻の15分前までにお越しください。

●ご注意（必ずお読みください）

• キャンセルポリシーはこちらのページです。
• 払い戻し：「お申込時の料金」から以下に定めたキャンセル料および銀行振込手数料を控除した金額をご指定の銀行口座に振り込みます。
  　−予約日の７日前まで：キャンセル料はありません。
  　−予約日６日前〜前日：レッスン料金の50％
  　−予約日当日：レッスン料金の100％
  残額がない場合払い戻しはできません。
• 振り替え：
  振替手数料は以下の通りです。
  　−予約日の７日前まで：手数料はかかりません。
  　−予約日６日前〜当日：50％
  振替手数料のお支払いにつきましては、お振り替えのレッスン受講時店頭でクレジットカードまたは現金でお支払いいただきます。

お問い合わせ： cs@eswim.jpまでお願いします。

©Easy Swimming Corporation　料金は消費税を含みます。