【TIスイムサロン】プライベートヨガ

柔軟性の向上、関節可動域の拡大はもちろん、基礎代謝の向上や引き締めに効果のあるヨガは、TIスイムにも非常に効果的です。
他にはないプライベート形式で様々なお客様の目的に合わせてヨガのカリキュラムを提供します。

陸上で呼吸（特に呼気）を意識的に行うことにより、水泳の息継ぎに必要な「短い時間で息を吐く」練習ができます。
体軸やバランスを意識しながらポーズ（姿勢）を作ることにより、水中でのバランスや軸のセンサーが鋭敏になります。
自重を使うだけなので、過度な負荷をかけずに体幹部や腕、足の筋肉を強化することができます。
体を伸ばして柔らかくすることで、手や足のリラックスした状態を作り出すことにより、リラックスした泳ぎを実現することができます。
ポーズを作る手順は論理的に構成されているだけでなく、からだの様々な場所に意識を集中させることでより効果的なポーズを作るアプローチはTIスイムのアプローチと同じです。

「息継ぎがうまく出来ない」「左右のバランスに差がある」「関節の制限があり、ドリルがやりにくい」・・・　という問題を抱える方も多いことでしょう。

そこでヨガを準備運動として取り入れて、関節の可動域を拡大し柔軟性を高めながら、軸の確認・体幹の意識をおこなうことで、よりバランスのとれた泳ぎができるようになります。

特に息継ぎや、長く泳ぎたいときにとても効果的です。

（下の写真はTIのドリルに効果のあるヨガのポーズ）

プライベートヨガ

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